今日のトレーニング ★RUN 11.6km 1時間12分 超ノンビリ♪ 結局5月の月間走行距離は288.2kmでした。
300kmは超えられなかったけど、自身最長記録です♪ やっぱり朝ランで距離を稼いだのが 当然今日も元気に日記を書きます。
ほとんどないのですが父から携帯へ電話がかかってきました。
だいたい毎月1度か2度くらい電話してくるのですけれども大概、他愛のない話しかしません。
やることがないみたいで話し相手を見つけて携帯にかけているのでしょう。
それか 階段を使うなどのちょっとしたトレーニングの積み重ねが大事です。
また、階段を登るときは、1段飛ばしにすると負荷が高いので筋肉、心肺のトレーニングとしては有効ということです。
(私も意識的にしています。
) あと ですが、2〜3ヶ月も同じ筋トレを繰り返していると、筋肉がトレーニングに慣れてきます。
それはつまり筋肉が今までより発達した為に、同じトレーニングでは負荷があまりかからなくなってきたことを意味します。
この状態で同じ筋トレを繰り返していると
加圧トレーニング 東京って聞いたことある?しかも昨日から「パンツ トレーニング」を本格的に開始しました。
いきなり普通のパンツで挑戦してみましたが・・・ ・・・当然、百発百中でお漏らし之介! でも、一応、超申し訳なさそうな顔でお漏らししております(笑) 今日からはトレパンに切り替えて練習。